hiho...

nachdem ich mit dem wkm eine gute grundlage geschaffen habe wollte ich mein training ein bisschen varieren. mit augenmerk auf qualität....

was haltet ihr von einem 3er split der sich so aufteilt..


1te
brust

2te
beine
arme

3te
rücken

dazu wollte ich eine creatin+glutamin kombo für 8 wochen durchziehen...

lohnt es sich noch zu der kombo liquid amino zuzulegen.


ich danke für eure hilfe