Zitat Zitat von kaputo
hafer? das kann man sich aber erst recht zusammenmischen, oder? bei erst mehreren kohlenhydratkomponenten wird es aufwendig.
Ganz genau. Du brauchst nicht mehr KH Quellen. Haferflocken im Mixer zu Staub mahlen, Protein dazu und ab in den Shaker. Wenn du faul bist kauf halt einen mit Hafer. Ist bezahlbar.