Buch für Masse-Aufbau

[pacechris]

Such dir eins aus:

http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_b?_...ilding&x=0&y=0


Und sonst brauchst du kein Buch sondern Motivation, Durchhaltevermögen, ordentlich was zu essen und ein paar Jahre Zeit.
Dann klappt das mit dem Masseaufbau


Meine Empfehlungen währen allerdings:

http://www.amazon.de/Krafttraining-W...pr_product_top


Pläne sind sch.e.isse, aber die Grundlagen und Übungen super erklärt:

http://www.amazon.de/Mens-Health-Kra...0336945&sr=1-1

Wenn du Natural bist:

http://www.amazon.de/Natural-Bodybui...0336714&sr=1-9

http://www.amazon.de/Freies-Training...36910&sr=1-116

[Mark83]

geh hier sämtliche Unterforen durch und druck dir alle Stickies aus, die dann mehrmals lesen und verinnerlichen, ist sinnvoller als jedes Buch

[DavidK83]

da stime ich dem Markenegger 100%ig zu

[hightowa]

Vielen Dank für die schnellen Antworten und für die Tipps.