Was muss ich für eine Diät machen um richtig hart zu werden

[messias01]

Aber auch im Ernst, wenn du bei 1,96 110Kg in etwa wiegst bei deinem KF Anteil, dann müsstest du etwas Ahnung von der Ernährung haben.
Manche nehmen Stoff und haben eventuell keine Ahnung, ich schließe das mal aus.
Nur bei deinen Daten da müsstest du Grundlegendes eigentlich wissen, weil du ja auch irgendwoher die Muskelatur bekommen hast und auch die Energie irgendwoher fürs Training haben müsstest.

Daher mir kommen da einige Fragen auf.

Wo der Name Clarence Bass auch gefallen war.
Er ist sicher für seinen Teil eine Ikone, jedoch ist er eher ein Fitnesssportler der mit sehr wenig Nahrung einen KF Anteil von 3% hat.
Die Dinge die er probagiert sind eher bei einem niedrigen Kalorienanteil pro Tag bei 1200-1500 Kalorien anzusiedeln.
Das wäre sicher hier bei dem Muskelanteil und der Konstellation fatal, gerade bei dem Magermasseanteil.
Da würde viel verheitzt werden.

[dennis79]

Aber auch im Ernst, wenn du bei 1,96 110Kg in etwa wiegst bei deinem KF Anteil, dann müsstest du etwas Ahnung von der Ernährung haben.
Manche nehmen Stoff und haben eventuell keine Ahnung, ich schließe das mal aus.
Nur bei deinen Daten da müsstest du Grundlegendes eigentlich wissen, weil du ja auch irgendwoher die Muskelatur bekommen hast und auch die Energie irgendwoher fürs Training haben müsstest.

Er ist fast zwei Meter groß. 110 kg klingen natürlich gewaltig aber die Größe relativiert das Gewicht.

Außerdem zeigt sich die wirkliche Klasse der Ernährungskenntnisse in der Diät, in der Überdeckung bleiben und proteinlastig futtern ist einfach (und recht angenehm ).