Angemessen ja. Trozdem versteh ich manche Leute nicht z. B. bei Heavy Duty kann man sich wirklich von Training zu Training sehr Stark steigern. (Bei vielen Übungen sorgar um mehr als 20 Kilo) und bei HIT ja genau so (is ja im Prinzip das gleiche). Also wenn man innerhalb einer Woche nicht eine Kraftsteigerung zu verzeichnen hat sind entweder die Pausen zwischen den Trainingseinheiten zu kurz oder man trainiert nicht internsive genug.