Ein Servus aus Bayern

[Bonser]

Hallo,
leider nein . Habe alle Cookies gelöscht und habs sogar mal mit dem IE 7 ausprobiert. Ist es möglich dass es an dem Text liegt den ich posten will? Ist sowas möglich?
Das wäre der genaue Wortlaut:

Hallo,
in meinen nächsten Trainingsplan möchte ich Kniebeugen miteinbauen, ich bin mir aber nicht sicher ob ich das mit ner KH oder LH machen sollte? Ich habe bis jetzt meine Beine nur an der Beinpresse und mit Beincurls trainiert, Kniebeugen sind also was neues für mich.
Ich habe Kniebeugen mal zuhause ausprobiert, und zwar mit 2 Kurzhantel auf denen jeweils 10kg Gewicht drauf waren und muss sagen dass ich nach 3 ordentlichen Sätzen mit 12 Wiederholungen schon ziemlich was gemerkt habe; Heute habe ich auch richtig Muskelkater in den Oberschenkeln.
Da ich demnächst zuhause trainieren möchte, werde ich mir noch eine Bank + Klimmzugstange + LH holen, aber ein Rack übersteigt z.z. meine finanziellen Möglichkeiten.
Nun zur eigentlichen Frage: Was ist besser als Anfänger bei Kniebeugen, die Ausführung mit zwei Kurzhanteln oder mit einer Langhantel?
Mfg,
Master

Und gibt es hier irgendwo eine Person/Admin an den ich mich wenden kann, weil ich würde gerne meinen Namen ändern. Der war damals schlecht gewählt und würde ihn gerne ändern (lassen). Habs schon übers Kontaktformular probiert, aber ohne Erfolg.

Mfg,
Alex

[Manoah]

Wende dich mal wegen des Namens und auch des Threads an FBBFan ...

Was deine Frage angeht, kann ich sie dir natürlich auch hier beantworten.
Grundsätzlich würde ich dir eher zur Langhantel raten, aber wenn du zb kein Rack hast und zuhause trainierst, dann wirst du irgendwann auf Kurzhanteln oder aber Kniebeugen-Ähnliche Übungen, wie zb Frontbeugen umsteigen müssen, da du das Gewicht schlecht immer über den Kopf heben und vorallendingen nicht wieder zurückheben kannst.
Also, meine Meinung dazu ist, dass du wenn du die Wahl hast am besten mit der Langhantel einsteigst und auch dabei bleibst.

[Tyron]

herzlich willkommen du bayer du ...,..

gruß mörpi

[PeterFox]

Hi und herzlichwillkommen! Da kann ja noch einiges drauf! immer schön viel und herzhaft essen nicht vergessen.

[Bonser]

Hallo,
Jop mach ich, aber mein Beintraining kann ich erst mal eine Zeit lang aussetzen. Hatte an Neujahr einen Bänderriss


Wird kommende Woche operiert und naja, mal sehen.
Mfg,
Alex

[[NGC°°]DarkStar]

Hallo,
Jop mach ich, aber mein Beintraining kann ich erst mal eine Zeit lang aussetzen. Hatte an Neujahr einen Bänderriss


Wird kommende Woche operiert und naja, mal sehen.
Mfg,
Alex

alter Schwede ,mein Beileid.

[Bonser]

Hallo, danke für den Mit/Beileid.
Ich darf z.z. nur mit Krücken gehen um meinen Linken Fuß zu entlasten; Ich spüre schon den Pump in meinem rechten Quad . Naja, der Arzt hat gesagt in 2 Monaten kann ich wieder Sport treiben, aber da er nicht weiß dass ich BB betreibe (bin nicht dazu gekommen das zu sagen), denke ich mal dass ich mein Bein nach ca. 2,5-3 Monaten wieder bei Kniebeugen voll belasten kann. Bin gespannt ob mein Linker Quad in der Zeit abbaut . Aber das wird sich schon im Rahmen halten, da ich in ca. 2-3 Wochen eine Aircast-Schiene bekomme wodurch ich wieder auf meinem Linken Fuß auftreten darf/kann.
Mfg,
Alex

[butterz]

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