Eure ziele 2009

[PhilippAlex]

In erster Linie mal gesund bleiben. Wenn das klappt, dann kommt der Rest von alleine.

[EuGi]

Mein Ziel ist es die 100 Kg marke zu knacken bei etwa gleichen kfa und gesund werden ******* erkältung.

[PumpingEvolution]

Allen voran hoffe ich, wird 2009 ein "gesundes" Jahr für mich und meine Mitmenschen.

Meine Trainingsziele könnten in etwa so aussehen:

- Auf ca. 90-95 Kg runter gehen, bei gleicher Muskelmasse.
- Kraftsteigerung in allen Bereichen (was jetzt schon sehr gut voran geht)
- im Beintraining durchstarten (da warten mit Sicherheit noch 5 Kg verschenkte Muskulatur auf mich !)
- KF so weit senken, dass mein 6 Pack wieder sichtbar ist (ohne großartig anzuspannen)
- 45er Oberarm endlich knacken (mein bisheriges Maximum lag bei 43,5cm)

Im groben wollen wir doch alle das gleiche: Mehr Masse bei gleichem o. niedrigerem KF !

[bruce,wayne]

Zitat von Georgy
- endlich mal ohne verletzungen u. Pausen paar monate durchgehen trainieren
- mehr Titten

Das sind auch meine Wünsche. Dafür müsste ich aber erst mal meine Verletzungen auskurieren. Wenn dann gesund, Brust verbessern, die ist richtig schlecht

@georgy:
Waden scheinen ja ziemlicher Schwachpunkt bei dir. Wieviel Waden hast du denn nur, wenn du dir 40/41 schon als Wunsch setzt? Bist doch sonst gut in Form

[mrproper]

Ich beschränk mich mal auf das Sportliche:

1. Gesund & Verletzungsfrei bleiben

2. Ende des Jahres 118-120kg bei akzeptabler Form auf die Waage bringen
(damit im Frühjahr 2010 trockene 99,9kg übrig bleiben)

3. Insgesamt mehr Muskelmasse, besonders am Rücken und an den Waden

4. Zwanzigmal 180kg beugen (PITT-Style)

5. Endlich ein 50iger Arm (viel hat in der letzten Offseason nicht mehr gefehlt)

[[NGC°°]DarkStar]

was mein Körper betrifft:
wachsen
Gewicht auf über 95kg erhöhen
und wachsen ,also in der Länge,wachsen,wachsen,wachsen.

[dj77]

Mein Ziel ist es die 100 Kg marke zu knacken bei etwa gleichen kfa und gesund werden ******* erkältung.

genau das ist auch mein ziel, die 100kg bei etwa gleichem kfa

und 120kg für kniebeugen
und 150kg für kreuzheben
und 85 - 90kg für frontdrücken
und klimmzüge mit 40kg zusatzgewicht
(alles für 20 pitt-whs)

wenn ich dass erreiche währe ich mehr als zufrieden
gerade kreuzheben konnte ich wegen einer verletzung/überlastung
fast 3 monate lang nicht wirklich intensiv betreiben
und fang jetzt ganz unten wieder langsam mit 100kg an

Ich beschränk mich mal auf das Sportliche:

1. Gesund & Verletzungsfrei bleiben

2. Ende des Jahres 118-120kg bei akzeptabler Form auf die Waage bringen
(damit im Frühjahr 2010 trockene 99,9kg übrig bleiben)

3. Insgesamt mehr Muskelmasse, besonders am Rücken und an den Waden

4. Zwanzigmal 180kg beugen (PITT-Style)

5. Endlich ein 50iger Arm (viel hat in der letzten Offseason nicht mehr gefehlt)

solche ziele stecke ich mir auch, so für das jahr 2020

[Rocketman]

115kg auf die Wage bringen bei gutem KfA-Anteil (6kg fehlen noch)

180kg 20mal heben (heute mit 165kg)

[PumpingGeorg]

Auf ca 85 runterdefinieren bis zum Sommer. 2 kg sind schon weg von den 95
Und die Brust endlich mal zum Explodieren bringen! Ach ja, und ich hoffe meine rechte Schulter hört auf zu nerven!

[Georgy]

Das sind auch meine Wünsche. Dafür müsste ich aber erst mal meine Verletzungen auskurieren. Wenn dann gesund, Brust verbessern, die ist richtig schlecht

@georgy:
Waden scheinen ja ziemlicher Schwachpunkt bei dir. Wieviel Waden hast du denn nur, wenn du dir 40/41 schon als Wunsch setzt? Bist doch sonst gut in Form

oh so 38,x glaub ich. Hab mit 36 oder so angefangen und an meinen waden lieb ich jeden cm kann man sichja vorstellen.

ach ja:

2,5 coc ein paar mal ganz schließen und den 3er in angriff nehmen

wenn das alles klappt mein ziel: Ein appel mit der handzerdrücken ist fürs ego ^^