Allen voran hoffe ich, wird 2009 ein "gesundes" Jahr für mich und meine Mitmenschen.

Meine Trainingsziele könnten in etwa so aussehen:

- Auf ca. 90-95 Kg runter gehen, bei gleicher Muskelmasse.
- Kraftsteigerung in allen Bereichen (was jetzt schon sehr gut voran geht)
- im Beintraining durchstarten (da warten mit Sicherheit noch 5 Kg verschenkte Muskulatur auf mich !)
- KF so weit senken, dass mein 6 Pack wieder sichtbar ist (ohne großartig anzuspannen)
- 45er Oberarm endlich knacken (mein bisheriges Maximum lag bei 43,5cm)

Im groben wollen wir doch alle das gleiche: Mehr Masse bei gleichem o. niedrigerem KF !