Ich beschränk mich mal auf das Sportliche:

1. Gesund & Verletzungsfrei bleiben

2. Ende des Jahres 118-120kg bei akzeptabler Form auf die Waage bringen
(damit im Frühjahr 2010 trockene 99,9kg übrig bleiben)

3. Insgesamt mehr Muskelmasse, besonders am Rücken und an den Waden

4. Zwanzigmal 180kg beugen (PITT-Style)

5. Endlich ein 50iger Arm (viel hat in der letzten Offseason nicht mehr gefehlt)