Bizepslücke

[dj77]

natürlich kann man was dagegen machen
zwar auch nur bedingt aber es funktioniert

trainier deinen brachialis muskel
sehr gut durch z.b. durch hammer curls auf der schrägbank

und wenn du bei der doppel bizepspose
deine handinnenflächen so drehst
das sie nach vorne schauen, wird zumindest
optisch die lücke verdeckt, sehr große unterarme
schaden dabei übrigends auch nicht

[andy92]

Hey danke,
die letzten Antworten waren sehr ermutigend.

Hammercurls auf der Schrägbank werde ich jetzt machen.

Wie schauts mit Bizepscurls im Obergriff aus?

MFG
andy92

[dj77]

Hey danke,
die letzten Antworten waren sehr ermutigend.

Hammercurls auf der Schrägbank werde ich jetzt machen.

Wie schauts mit Bizepscurls im Obergriff aus?

MFG
andy92

dürften, wie auch klimmzüge im engen obergriff, auch dazu beitragen
den brachialis zu stärken

probier doch mal den "wkm" anzuschreiben, bzw denke ich der hat da
mehr anhung bei der übungswahl

ich hab das so in einem buch von ellington darden gelesen
aber selber leider keine persöhnliche erfahrung damit auf welche übung der brachialis am besten reagiert, da ich das problem nicht habe

empfohlen wurde auf alle fälle:
-hammercurls auf der schrägbank
-klimmzüge im engen ober/untergriff
-langhantel curls im obergriff

wenn jemand seine peröhnliche erfahungen dazu posten kann
währe natürlich das beste

aber trotzdem viel erfolg

[andy92]

Vielen Dank für die nette Antwort.

Ich wäre natürlich auch an Erfahrungen anderer interessiert.