@Manoah:
Dass er dieses Volumen 4x/Woche durchziehen will hast du aber gesehen? Vor allem 2xbeugen und heben?!


Wenn man aber diese Aussage von dir nimmt
Zitat Zitat von Manoah
Find die Aufteilung, gerade für den Bizeps nicht besonders günstig, würde da eher zu Push/Pull raten oder aber Brust-Beine und Rücken-Schultern.
Ausserdem kommt der Rücken im Vergleich zur Brust vielleicht ein bisschen zu kurz.
Trizeps und Bizeps dagegen bekommen recht viel ab, eigentlich schon zuviel, für die Beine könnte man im Vergleich dann auch noch ein bisschen mehr machen. Die hintere Schulter wird nicht explizit trainiert und Latziehen in den Nacken halte ich für relativ schädlich.
deckt sich das ja mit meiner, also lieber ein neuer Versuch