Zitat Zitat von Bahamut87
Rudern habe ich bis jetzt nie im PITT-stil gemacht, werd es aber das nächste mal versuchen, mit einer bank oder so.
Bei Ruderübungen mache ich auch nur relativ selten Pitt, und wenn, dann meist Pitt-Hardcore....war aber auch schon immer so, dass ich bei Ruderübungen recht stark war, und mit relativ viel Gewicht viele WH hinbekomme, oder mit sehr schwerem Gewicht moderate WH-Zahlen im Bereich von 7-10 WH.....
Bei Brust und Schulter konnte ich hingegen durch Pitt-Training auf jeden Fall bessere Zuwächse erzielen als mit ausschl. Training mit durchgehenden WH. Auch die Drückleistungen in den "normalen Sätzen (durchgehend)" haben sich proportional zu den durch "Pitt-Leistungszuwächsen" verbessert.