Eure ziele 2009

[Bonser]

Bis zum Sommer noch 3-4kg abspecken und Kraftleistungen etwas steigern.

[pacechris]

noch 5 cm wachsen und 10 kilo muskelmasse zunehmen

Wachsen??? In welche Richtung?

[PlasticVoice]

Na dann mach ich auch mal mit

Meine Ziele:

100 kg 8 mal drücken beim BD (derzeit ~77,5 kg)
120 kg 5 mal heben beim KH (derzeit 95 kg)
150 kg 10 mal beugen (derzeit 120 kg)

Meinen KFA will ich auch noch etwas senken. Meinen ersten Marathon habe ich mir auch vorgenommen (was sich leider mit BB nicht so gut verträgt).

Naja mal sehen was ich davon schaffe.

Ansonsten wünsche ich allen hier ein Gutes neues Jahr.

[Mr.Sonnenstrand]

nicht älter werden.....

und so stark bleiben wie ich schon bin.......

[Paynekiller]

Bis zum Sommer den Restspeck los werden um erstmals ne ansehnliche Sommerform hinzubekommen. Vorraussetzung ist, dass ich gesund bleibe.

[stonie]

hm also, bis zu heirat die magische zahl 155 frauen gehabt zu haben, wollte schon 2008 stark dran arbeiten, aber es kamen ein paar besitzergreifende bitches dazwischen, naja 2009 wird alle sbesser.

[iron-maiden]

-80kg auf die Wage bringen, darüber hinaus hab ich mir noch keine gedanken gemacht

[mogLi.1337]

- dips und klimmzüge in den plan einbauen, eigengewichtübungen sind bisher noch nicht wirklich was für mich

[baschno]

bb mäßig,

kfa auf 8 - 10 % runter und mehr masse aufbauen bei gleichen kfa

[TBass]

Ich möchte das kommende Jahr in erster Linie verletzungsfrei überstehen.
Über etwas mehr Masse würde ich mich auch nicht beschweren.
Im großen und ganzen möchte ich am Ende des nächsten Jahres ein positives Fazit ziehen können (in Bezug auf BB), was dieses Jahr definitiv nicht möglich ist.

Notiz: Ich muss einfach mal aufhören wie eine Pussy zu essen.