TobStar - Pics - 2000 bis heute

[whitemint]

Sieht echt hammer aus.

[copperhead79]

wollt mal fragen wie oft du die woche trainiert hast wenn du 5*5 oder 2er split gemacht hast ein tag training ein tag pause oder wie??

[Syndr0m2]

sieht echt gut aus
und dann mal ne frage:

"Nur noch freie Gewichte"

Wieso nur noch freie Gewichte. Und was hast du gegen Maschninen? Weil ich habe mir mal vor ein paar Tagen von einem Freund so ein Buch durchgelesen, da wurde gesagt, dass es gut ist an Maschinen zu trainieren und mit Hanteln ehr nicht. MfG

[sPiD3r]

Freie Gewichte stärkt die Stützmuskulatur...Maschinen eher nicht, da du dort deinen Bewegunsablauf vorgegeben hast.
Freie Gewichte sind halt einfach wesentlich besser, was nicht heißt, dass man mal ne Maschine als Ergänzung mit in den Plan nehmen kann.
lg