Zitat Zitat von fatmike
sagt wer? und warum?
Morgendliche Mahlzeit
VON CHRIS ACETO UND STEVE STIEFEL

Wir erzählen Ihnen bestimmt nichts Neues, wenn wir Ihnen sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Für Bodybuilder gilt das in besonderem Maße. Nachdem Sie während Ihres nächtlichen Schlafs notgedrungen gefastet haben, beginnt Ihr Körper, für seinen Bedarf an Aminosäuren und Energie, auf Ihre Muskelmasse zurückzugreifen, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten. Am besten wirken Sie diesem katabolen Zustand entgegen, indem Sie Ihren Körper nach dem Aufstehen mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen.
Als erstes sollten Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihren Körper mit Aminosäuren und Kohlenhydraten versorgen, so dass Sie möglichst schnell wieder einen anabolen Zustand für den Muskelaufbau erreichen. Das ideale Bodybuilder-Frühstück hängt dabei letztendlich von ihren Bedürfnissen und Zielen ab.