Also normalerweise sollte man während dieser Zeit nicht trainieren.
Es könnte im schlimmsten Fall z.B. zu einer Herzmuskelentzündung kommen.
Auf die 3 Tage mehr Trainingsausfall kommt es auch nicht an.
Ess während dieser Zeit besonders viel und gesund dann kannste wieder mit voller Power anpacken und wirst auch wieder richtig gesund!

LG