Erste Trainingseinheit des Jahres. Aber ne richtig lockere. Nachdem ich 5 Tage lang 24 Stunden/Tag betrunken war, muss sich mein Körper erst mal wieder dran gewöhnen

Kniebeugen

20/8 60/8 80/5 100/8 80/8


Bankdrücken

20/8 60/8 80/8 100/3

120/3x3


Military Press

20/5 40/5

60/3x8

Tut richtig gut, wieder zu trainieren