schon klar, dass man die "von zeit zu zeit" wechselt, wie man ja auch seine trainingspläne wechselt.

aber ich meinte von woche zu woche, also woche eins "brust dann rücken" woche zwei "rücken dann brust" woche drei "brust dann rücken" usw. usw.

mein plan sieht zur zeit so aus:

1. Brust / rücken
2. Schultern / Trizeps
3. Beine / Bizeps


- irgendwie kann ich es gerad nur so umständlich beschreiben...