hmmm^^

nee, ich meine jeder muskel kann einzeln trainiert werden, dass bei rücken der bi und bei brust der tri mittrainiert wird stimmt schon .

bizeps mit beine, da es so die längste regenerationszeit bis zum rückentraining ist, also vom bi aus gesehen .


wenn man jeden muskel seperat trainiert stimmt das doch so mit der höchstmöglichen regenerationszeit ?

Bi , tri und schultern sind ja kleine muskeln, hier müssten doch 3 bis 4 tage reichen, bis sie erholt sind ?


gruß