Low-Carb und Schule

**StylOr** · 05.01.2009, 23:02

da sind doch deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
Mini Salami in allen variationen...
Käse, gibts z.b. käsesnack bei aldi schön abgepackt.
kannst dir eier ganz normal kochen oder wie schon empfohlen kaltes rührei mit schinken oder zwiebeln oder pilzen (besonders lecker) aufpeppen
ew-shakes kannst du mitnehmen...
du bist ja nicht den ganzen tag in der schule frühstücke halt ordentlich, nehm dir eine kleinigkeit mit und ess mittags bzw abends nochmal
Stylor

**Rennrodler** · 06.01.2009, 18:45

7.30 bis 16.30 ist für mich wie den ganzen Tag in der Schule

Aber danke nochmal für die Tipps, nur das Beef Jerky ist schon arg teuer,dafür, dass ich nur 100g bekomme

ich seh es schon kommen, ich esse dort jetzt abwechslungsreicher als vorher, bei den vielen Tipps

MfG

**cyberknight** · 07.01.2009, 10:29

Beef Jerky (und Trockenfleisch allgemein) ist schon recht teuer... aber beachte auch, 100 g Trockenfleisch ist gleich viel Eiweiss wie eine grössere Menge normales Fleisch. Weiss jetzt nicht wieviel das ausmacht, aber mit 100g Beef Jerky wärst du schon gut satt denk ich mal, eine normale Portion bei mir ist 50 g...

**Masochist** · 07.01.2009, 11:10

Ist halt ein guter ersatz für Proteinriegel und so gesehen doch garnicht so teuer.

**Hundefutter** · 08.01.2009, 00:05

Omlette? Mit Lightspeck evtl, is einigermaßen "handlich".

**rustigmgm** · 27.01.2009, 17:19

Zitat von cyberknight

Beef Jerky (und Trockenfleisch allgemein) ist schon recht teuer... aber beachte auch, 100 g Trockenfleisch ist gleich viel Eiweiss wie eine grössere Menge normales Fleisch. Weiss jetzt nicht wieviel das ausmacht, aber mit 100g Beef Jerky wärst du schon gut satt denk ich mal, eine normale Portion bei mir ist 50 g...

http://www.jerkyshop.de/nutrition_facts.php?c=1

Hiernach wird die originale Fleischmasse durch Trocknung etwa halbiert (normal sind für rohes Fleisch ca 20 % Protein).

Was mich hier allerdings sehr stutzig macht, sind die vielen enthaltenen Kohlenhydrate.

**dennis79** · 27.01.2009, 21:54

Zitat von rustigmgm

http://www.jerkyshop.de/nutrition_facts.php?c=1

Hiernach wird die originale Fleischmasse durch Trocknung etwa halbiert (normal sind für rohes Fleisch ca 20 % Protein).

Was mich hier allerdings sehr stutzig macht, sind die vielen enthaltenen Kohlenhydrate.

Sicherlich durch die Marinaden.

**rustigmgm** · 28.01.2009, 13:37

Zitat von dennis79

Sicherlich durch die Marinaden.

Klar - mit stutzig meine ich, dass ich die LC-Eignung bei 20 % KH in Frage stelle.

JayFlashs Liste würde ich noch um Ölsardinen, geräucherte Makrelen- oder Bücklingsfilets (Kaufland) und Würstchen ergänzen.

**JayFlash** · 28.01.2009, 19:30

Bei Penny gibt es Würstchen mit Käsefüllung, KH Anteil unter 1g/100g.... wer braucht da noch Müsliriegel oder Schokolade.. hmmm ^^

**CalTech** · 21.01.2009, 14:09

Fleisch allein hält nicht gut vor, vor allem nicht das Magerzeug wie Pute, Schnitzel, mageres Rindfleisch. Da sollte dann sshon etwas Fett dazu. Ein Stück Butter dazu lutschen, ist in der Schule weniger praktisch. Eventuell etwas fetten Käse dazu verzehren oder morgens gut frühstücken (Eier und Speck), dann als 2. Frühstück eine ein oder zwei Handvoll Nüsse mitnehmen. Ebenfalls wichtig: Eine Flasche Wasser mitnehmen, um den Durst (und ev. Mundgeruch) bei eintretender Ketose zu bekämpfen. Schluckweise Wasser trinken hlft dagegen.