ich komm mit kreuzheben nicht klar. kann ich nicht ab. keine ahnung wieso. hab es schon öfter gemacht und fühl mich nicht wohl damit.
und zum thema "intensiv" & Beine: Das Problem ist, ich mach auch viel Kampfsport und geh daher auch laufen, viel Kicktraining usw.

also findest auch meinen zweiten Plan *******e?

hat mal jemand einen vorschlag für nen dreier ('split natürlich ) zur hand bzw. korrigiert den (letzten oder gern auch beide) plan?