hallo zusammen

ich trainiere schon seit 1 jahr und im mom trainiere ich auf masse und wollte wissen ob mein trainingsplan und die gewichte korrekt sind??

Tag1 Brust + Biceps Dienstag
Brust
Bankdrücken 3x8 (erster satz beide seiten 20kg; 2ter 30kg und 3ter 40kg)
Schrägbankdrücken mit LH 3x8 (erster satz beide seiten 10kg; 2ter 20kg und 3ter 30kg)
Schrägbankdrücken mit KH 3x8 (22,5kg;25kg;27,5kg)
Negativ 3x8 genau so wie Schrägbankdrücken LH
Kabelzug oben 3x8 (1ter 20kg;2ter 30kg;3ter 45kg)
Kabelzug unten 3x8 (1ter 17,5;2ter 22,5; 3ter 30kg)
Dips 3x10
Biceps
Hammercurls 3x8 (1ter 17,5 kg;2ter & 3ter 20kg)
SZ-Stande 3x8 (1ter 5kg pro seite;2ter 10kg;3ter 15kg
Konzentration 3x8 (1: 12,5kg;2:15kg;3:17,5kg
Kabelzug 3x8 (1ter 17,5;2ter 22,5; 3ter 30kg)

Tag2 Rücken+Triceps Donnerstag
Latziehen breit + eng 3x8 (1:30kg;2:50kg;3:70kg)
Ruder sitzend 3x8 (1: 30kg pro seite;2: 45kilo;3:60kg)
Ruder KH 3x8 (17,5kg,20kg;25kg)
Klimmzüge 3x10
Triceps
Seil 3x8 (50kg,60kg,70kg)
engbankdrücken 3x8 (immer 10kg schritte pro seite)
SZ-Frenchpress 3x8 (immer 5kg schritte pro seite)

Tag 3 Schulter+Nacken+Beine Samstag
Schulter+nacken
Kh-Schulterdrücken 3x8 (17,5kg;20kg;22,5kg)
Khseitheben 3x8 (15kg;17,5kg;20kg)
Butterfly Reverse manchmal auch mit *KH ca. 45° liegend 3x8(15kg;25kg;35kg& mit *KH 12,5kg 15kg 17,5 kg)
Nackendrücken 3x8 (10kg pro seite;15kg;20kg)
schulterheben 3x8 (immer 10kg schritte pro seite)
Beine
Hackenschmittkniebeuge 3x8 (15kg;30kg;45kg)
Beinbeuger 3x8 (40kg;50kg;60kg)

ich würde mich über verbesserungsvorschläge und Tipps sehr freuen

Danke im Voraus
euer Crazy18
peace out