Zitat Zitat von Mr. Mini-Ochse
Was verstehst du denn unter "RICHTIG" ?
Jede Frage mit einer Gegenfrage zu beantworten ist natürlich auch wahnsinnig produktiv

Wenn du nicht genug ausgepowert bist, dann erhöhe doch einfach das Gewicht oder verkürze extrem die Pausen, man muss ja kein Volumen fahren bis zum umkippen um das zu erreichen. Mir reichen z. B. für Brusttraining 3, max 4 Übungen á 3 Sätze á max 8 Wiederholungen völlig aus.