Hab für mich (bin ja immer auf der Suche nach was neuen ) was neues gefunden:

http://www.youtube.com/watch?v=UcfLkrDXdn8


http://www.youtube.com/watch?v=n9z2j8JML8M



hoffe nicht das es zu "hart" is, weil was weicheres geht beim Training überhaupt nicht...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-