Zitat Zitat von koreabomb
shruggs mach ich ja auch fürn Nacken
Warum ist es dann beim Schultertraining? Und den Nacken vor dem Rest-Rücken zu ermüden ist auch nicht besonders sinnvoll, dadurch nimmst du dir vermutlich einiges an Potenzial.

Zitat Zitat von koreabomb
Ich bevorzuge Negativbankdrücken weil das weniger auf die Schultern geht
Soweit ich mich erinnere sind alle Arten von Schrägbankdrücken für die Schultermanschette bedenklicher als das normale Flachbankdrücken.
Vielleicht ist deine Flachbankdrück-Ausführung auch einfach nicht so gut?

Zitat Zitat von koreabomb
wieviele Sätze machst dann du für deine Arme? Lass mich raten: 4?
Zur Zeit im 4er Split 8 Sätze, an einem seperaten Tag, normalerweise eher in Richtung 6.


Und...

Zitat Zitat von koreabomb
[...]Lass mich raten: 4?
Wenn du kein Bock hast Antworten zu hören, die dir vielleicht nicht 100%ig passen, dann können wir das ganze auch gleich lassen...