Mein Essen "heute"

[MegaAtze]

Was sagt ihr dazu?

Daß Du in maximal 2 Wochen aufhören wirst bei dem Fraß. Bei der Salami und der Käsewurst fängt's ja schon an. Weder abgewogen noch den Kaloriengehalt ermittelt. Um die knapp 16kg Körpergewicht abzubauen mußt Du knapp 120.000 kcal einsparen. Das sind etwa 56 Tage bei einem Defizit von 2000 kcal/Tag, die ich Dir nicht abnehme. 1000 kcal mit mit Refeed jede Woche reichen vollkommen. Dazu rate ich Dir, für mindestens 3 Wochen die Mahlzeiten schon vorzuplanen und den Kaloriengehalt vorher auszurechnen. Viel Erfolg für dieses Jahresprojekt.

[JohnyChamp]

Daß Du in maximal 2 Wochen aufhören wirst bei dem Fraß. Bei der Salami und der Käsewurst fängt's ja schon an. Weder abgewogen noch den Kaloriengehalt ermittelt. Um die knapp 16kg Körpergewicht abzubauen mußt Du knapp 120.000 kcal einsparen. Das sind etwa 56 Tage bei einem Defizit von 2000 kcal/Tag, die ich Dir nicht abnehme. 1000 kcal mit mit Refeed jede Woche reichen vollkommen. Dazu rate ich Dir, für mindestens 3 Wochen die Mahlzeiten schon vorzuplanen und den Kaloriengehalt vorher auszurechnen. Viel Erfolg für dieses Jahresprojekt.

abgewogen hab ichs
Käseknacker waren 67 gr
Scheibe Salami bei 5 gr

Bloß werte für den käseknacker hab ich nicht gefunden!

[JohnyChamp]

Eingelesen hab ich mich ebenfalls,
dort stand immer,
Kh Anteil unter 20 gr halten?!?

[DER BESTRAFER]

Eingelesen hab ich mich ebenfalls,
dort stand immer,
Kh Anteil unter 20 gr halten?!?

KH Anteil unter 20 g halten is dann aber kein LowCarb mehr sondern schon fast Keto....