Wie oben schon jemand schrieb, die Schulter wird fast überall mitbelastet. Hintere beim Rücken, vordere bei der Brust, also würde ich nur etwas für die seitliche Schulter tun - Seitheben und seine Varianten, wenige, dafür abnehmende Sätze (saubere Ausführung, immer Spannung halten, beim Versagen 2,5kg runter, weitermachen etc.pp.). So hab' ich's gemacht und meine Schultern sind erst dann merklich angesprungen.