5er Split

[StRonGKinGKonG]

hi leute,
hab mir nen individuellen plan *versucht* zu erstellen mit schwerpunkt schultern, da ich eine tonnenbrust habe, und das einfach *******e aussieht wenn die schultern dauernd hinterherhinken, könnte aba auch durchaus sein das der plan müll is.. also
2ersplit, 1,5te/woche ... mo/mi/fr/so usw...

1te: aufwärmen: ls

bd 3x 10-15
dips: 3x 8-10
Mp: 3x 10-15
Sh: 2x 6-10


2te:
klimmis, kA 30-40wdh)
vorg rudern: 4x 10-15
eng rudern, z. kinn 3x 8-10
shrugs 2x 8-10

ich weiß das da nichts für die beine drin is, thx. ; )
hoppla hätt eigtl. ein fred werden sollen...

[BlackSabbath]

tonnenbrust und storchenbeine ist für dich anscheinend kein ästhetisches manko....
hingegen tonnenbrust und hinterherhinkende schulter schon....
das verstehe wer will...beziehungsweise wo ist da die konsequenz??

[StRonGKinGKonG]

woher willst du wissen wie meine beine aussehen? ; )
aber mit genau diesen antworten hab ich sowieso gerechnet...

[The Wicker Man]

ich weiß das da nichts für die beine drin is, thx. ; )

aber mit genau diesen antworten hab ich sowieso gerechnet...

wenn du das alles weißt und auch damit rechnest, warum fragst du dann?

Jeder, der dir eine vernünftige Antwort gibt, wird dir dasselbe sagen