naja, ich beurteile mein Training eher danach "ob es vorwärts geht, oder nicht".....

unter "hart trainieren" versteht fast Jeder was anderes.....generell muß man schauen, dass man eine progressive Belastung über gewisse Zeiträume aufrechterhalten kann, was mit fortlaufenden Training halt "pö a pö" anstrengender wird.
Die Kunst ist, genau den richtigen Zeitpunkt zu finden "wo man im Training richtig Gas gibt", und wo man wieder "einen Gang runterschaltet".....der 2. Teil ist übrigens der schwerste.....meist trainiert man eh bis zu dem Punkt wo man eine gewisse Zeit stagniert, was letztendlich wahrscheinlich vergeudete Zeit ist.