ja klar wkm plan immer super
die muskeln wachsen nur durchs trainieren sups hin oder her.
all die legalen verschiedenen ernährungsergänzungsmittel unterstützen dich eigentlich nur dabei dass die muskeln alles bekommen was sie brauchen wen du sie reizst.fals du die stoffe die du brauchst nicht schon längst durch die ernährung aufgenommen hast. deshalb heissen sie ja "nahrungs"ergänzungsmittel
sups wie creatin oder aminos helfen dir anderswo.
creatin= bischen mehr kraft und ausdauer usw.....
aminos= helfen beim transport der stoffe usw....

ist aber alles sehr vereinfacht gesagt. wen du dir dann die zeit nimmst wen es dich dan mal wirklich interressiert wirst du schon verstehen.
glaub jeder hier musste da mal ran