Nahrungsergänzungsmittel

[The Wicker Man]

Wenn du das Wort "Nahrungsergänzungsmittel" mal genauer betrachtest, fällt auf, dass dein Whey nur eine Ergänzung ist, etwas, das nicht zwingend notwendig ist.

Gäbe es sinnvollere und effizientere Produkte die auf mich abgestimmt wären und den Muskel schneller wachsen lassen würden als dieses Protein

diese Frage kann mal also ohne schlechtes Gewissen mit nein beantworten. Das Whey ist sicher nicht kontraproduktiv o.ä. aber m.M.n. in deinem Stadium nicht zwingend notwendig. Wenn du dich auf deine "normale" Ernährung konzentrierst, kannst du da in den ersten paar Monaten und auch Jahren genug rausholen!

Wenn du dennoch Proteinpulver nehmen willst, lies dich im Supplementeforum ein.

[dogodio]

dito

du bist doch hier in einem solchen tollen forum gelandet wo so viel wissen schon für dich und die nachwelt gespeichert wird,warum nicht mal nutzen ??

[SVV]

klar kamma supps weglassen, aber was spricht gegen en whey direkt nachem training?
hab acuh schon nach der ersten woche nen whey geholt, udn muskeln wachsen imernoch...
ma nhoert immer da waer mehr drin gewessen...
vielleciht hilft en whey ja dieses mehr rauszuholen.
man kann sich shakes natuerlcih auch selber machen.. pulver geht halt schneller

[Cappe]

Dann meint ihr also ich kann den gleichen Effekt erzielen ohne Supps wie Kreatin oder Protein um bis im Sommer genug Muskeln aufzubauen?

Ich trainiere imoment hart am WKM Plan Hoffe es bringt auch etwas. Momentansind es 3x die Woche, da ich nach dem Training meistens ziemlich kaputt bin..

Also ist die Devise, Supps = Geld macherei?

[The Wicker Man]

klar kamma supps weglassen, aber was spricht gegen en Whey direkt nachem training?

Prinzipiell nicht viel. Das hat hier auch niemand behauptet. Es geht lediglich um den finanziellen Aspekt.

Viele Anfänger benutzen aber Supplemente als "Ausrede" dafür, sich nicht gescheit mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Will das hier dem Threadersteller nicht vorwerfen aber das ist sehr sehr oft so. Deshalb ist der Tipp, seine Ernährung zu optimieren generell nie verkehrt.

Wer dennoch das Geld hat für Eiweißpulver etc. kann natürlich (wie schon gesagt) gerne Eiweißshakes trinken. Vor allem nach dem Training ist ein Shake mit zusätzlichem Traubenzucker sinnvoll. Ob der Unterschied im Muskelwachstum mit Supplementen zu dem ohne im ersten Trainingsjahr signifikant ist, wage ich jedoch zu bezweifeln

[The Wicker Man]

Also ist die Devise, Supps = Geld macherei

das kann man jedoch so pauschal auch nicht sagen.

[SVV]

Prinzipiell nicht viel. Das hat hier auch niemand behauptet. Es geht lediglich um den finanziellen Aspekt.

Viele Anfänger benutzen aber Supplemente als "Ausrede" dafür, sich nicht gescheit mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Will das hier dem Threadersteller nicht vorwerfen aber das ist sehr sehr oft so. Deshalb ist der Tipp, seine Ernährung zu optimieren generell nie verkehrt.

Wer dennoch das Geld hat für Eiweißpulver etc. kann natürlich (wie schon gesagt) gerne Eiweißshakes trinken. Vor allem nach dem Training ist ein Shake mit zusätzlichem Traubenzucker sinnvoll. Ob der Unterschied im Muskelwachstum mit Supplementen zu dem ohne im ersten Trainingsjahr signifikant ist, wage ich jedoch zu bezweifeln

ok, haste mal gechceckt wasses kostet die glecihe menge eiweis mit z.b. fleisch einzunehmen?
da is fleisch teurer, toll jetzt kommen wieder alle aber magerquark 500 gramm nur 79 cent...
da is whey pulver bestimmt hochwertiger, auserdem direkt nach dem training ist whey schnell da.
ich selbst kennne kein natuerliches produkt wo schnelle eiweise drin sind, was gibts denn da so?

[[NGC°°]DarkStar]

mit was trinkst du das Whey ,Wasser - Milch ???

Probiers mal mit Milch ,schmeckt besser , kannst danach ja gleich nochmal ordentlich wasser runterkippen,im Bauch kommt eh alles zusammen,schmeckt besser und wird auch schnell aufgenommen.

Oder bei Wasser:kannst zu dem Shake noch Dextrose zugeben,dann schmeckts auch ordentlich.

[dogodio]

klar schaden sie der gesundheit nicht aber dem geldbeutel
und befohr man zu sups greift sollte man ersten wissen für was sie gut sind und ob man sie jetzt schon braucht.einfach gesagt:nimmt man beim aufbautraining eher ab als zu=whey
ist man nicht fit=creatin,hoot blood,booster usw.
man merkt schon wen man was braucht,deshalb erst überlegen und dan handeln.nur schon dem geldbeutel zu liebe

[dogodio]

versteht mich nicht falsch bitte.
sups sind bestimmt immer eine hilfe.aber z.b whey, wen ehr sich schon genügent gut ernähr wird ehr einfach fett.also immer als hilfe und nicht als ein hauptteil des trainings betrachten.denn so wichtig sind sups nicht ausser man hat ein defizit auszukorigieren

was am ehnsten noch sinn macht wen man nicht zu dünn ist und trainiert ist in meinen augen creatin.den es steigert deine kraft.evtl das protein noch aber das auch eher nur dann wen man eben nicht richtig essen kann.
der rest der sups wie gainer,aminos,tribulus,usw kommen m.m.n erst zum einsatz wen man eine hürde überwinden, sich mal so richtig pushen oder natürlich wen man auf die bühne will.diese probleme hat man aber auch erst nach ner bestimmten zeit im sport.also wer nicht geld on mass hat sollte und kann zum glück mit ein wenig nachlesen auch abwegen was ehr benötigt und was nicht