Ergebnis 1 bis 10 von 26

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von hakan213
    Registriert seit
    10.10.2007
    Beiträge
    706
    Zitat Zitat von dogodio
    klar,wollte ihm nur vereinfacht sagen das creatin die leistung steigert und die proteine wie uach die kohlh.und eiweiss shakes eher für die masse=sprich muskeln oder fleisch sind.
    du kennst dich einiges besser aus als unser thread ersteller und für ihn denk ich wär das schon zu genau gewesen.
    die hauptassage sollte sein das vieles noch nicht und evtl. sogar garnie benötigt wird,es auch geld kostet das man ja klüger investiren kann wen auch nur schon in die sups die man braucht und nicht für die man nimmt wegen des textes uter dem produkt oder dem typen auf dem bild

    bleib am besten beim protein und nimm evtl. noch ein reines creatin mit rein. der rest hat noch zeit

    Asoo okay , du hast bloss vorhin gesagt man soll whey supplementieren wenn man zunehmen will deswegen...
    Nurnoch zum klarstellen man nimmt nicht durch eiweiß oder kohlenhydrate zu... Man nimmt durch den überschuss der dadurch erzielt wird zu
    Bsp: weight gainer = wie der name schon sagt zum zunehmen gedacht

    Weight gainer sind für mich nur irgendwelche zuckerpampen die mit bissl geschmack versehrt werden... Die leute nehmen auch zu... warum?.. Weil des supp. kalorienreich ist und einen kalorienüberschuss verschafft , was aber nicht automatisch heißt dass er an ,muskelmasse/fleisch nenns wie du es willst , zunimmt sondern eher an fett wegen dem ganzen zucker ...
    Wir sehen alles hängt von den kalorien ab... Er kann sich genauso 2-3 snickers pumpen erzielt wird der gleiche effekt...

    bei 3-4 monate training würd ich auf creatin verzichten und aufhören an wundermittel zu glauben, hol dir wenn dann ein ordentliches whey und
    gut ist ... creatin hat noch zeit wenn überhaupt

  2. #2
    Sportbild Leser/in Avatar von Cappe
    Registriert seit
    30.11.2007
    Beiträge
    92
    So,

    Ich wollte kurz dazu beisteuern, ich habe gerade eine Mail gekriegt von einem Shop Inhaber in der Schweiz. Ich wollte mal sehen wie viel Ahnung die haben
    mMn haben die weder Ahnung noch sonst etwas. Hier der Text:


    eine supplementierung basiert immer auf den drei hauptelementen
    ernährung, training und erholung. (Gut das stimmt)
    d.h. hier legen sie die basis. supplemente können - richtig angewendet
    - individuell prozesse unterstützen.
    eine mögliche proteinsupplementierung wird auf die ernährung und das
    training abgestimmt.
    hierbei wären also von ihrer seite weitere informationen nötig.
    allerdings erachte ich in ihrem stadium und alter ein
    mehrkomponentenprotein oder ein whey-protein welches sie bisher
    supplementieren als eine gute mögliche variante.

    tip mehrkomponentenprotein:
    https://webmail.df.eu/index.php?url=...bmail.df.eu%2F

    tip wheyprotein:
    100% pure platinum whey:
    http://www.fitnessfood.ch/1/de/detai...mcat=47&id=471
    (mein aktuelles)

    oder das ultra pure whey:
    http://www.fitnessfood.ch/1/de/detai...mcat=47&id=483

    ich würde ihnen also in dieser phase auch zu einer
    proteinsupplementieurung raten.
    wichtig ist aber auch schrittweise die ernährung zu optimieren und auf
    ausreichend erholung zu achten. (Das schreibt er nun schon zum 2ten Mal)

    bedenken sie auch, dass stetiges muskelwachstum ein langsamer prozess
    ist, sprich dieses vorhaben verlangt wille, disziplin, spass und
    primär geduld.

    weiter gilt es zu beachten, dass mit 17 jahren die wachstumsphase noch
    nicht abgeschlossen ist, d.h. während des wachstums ist die
    belastbarkeit der knochen, sehnen, knorpel und bänder herabgesetzt.
    von daher ist doch noch vorsicht geboten. schwere grundübungen wie
    bsp. langhantel-kniebeugen sollten in dieser phase noch tabu sein (Tabu? Wieso raten mir denn alle mit 17 Jahren den WKM Plan zu absolvieren?)

    , da
    sie das risiko eines vorzeitigen wachstumsstopp bergen können.
    wenn sie fokus aufs krafttraining/bb setzen, dann führen sie vermehrt
    isolationsübungen mit moderaten gewichten und im bereich von 15
    wiederholungen aus. (Klar, so erreich ich viel nur mit Iso's und 15 Wiederholungen? )
    ihr passiver bewegungsapparat, sprich ihre knochen, sehnen werden es
    ihnen danken. diese befinden sich wie oben erwähnt noch in der
    wachstumsphase. also nicht zu sehr zu belasten.

    Grüsse!

  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von hakan213
    Registriert seit
    10.10.2007
    Beiträge
    706
    ernährungstechnisch hat er meiner meinung nach recht

    Dass er das mit dem wachstum sagt ist klar , er wills erwähnt haben nicht dass es dann heißt "ja der und der hat gesagt da passiert nix und bla bla"... kennst des ja

    Ich hab auch sehr früh angefangen und schwere kniebuegen mach ich auch... wachsen tu ich aber trotzdem noch...
    Musst du wissen wie du dich entscheidest.

    Achja das mit den isos und 15 wdh nene lass des lieber du willst ja nicht aussehen wie schwarznegger und co.
    Bizepscurls mit luft dürften reichen....

  4. #4
    Sportbild Leser/in Avatar von Cappe
    Registriert seit
    30.11.2007
    Beiträge
    92
    Achso ja, Ich mein mir wurde schon 1000 mal gesagt Wachstum blabla, aber was willman sonst machen? Sachen wie Beinpresse nur alleine für die Beine bringt wohl einen feuchten Dreck... Und ich denke wenn mans nicht übertreibt und fast stirbt bei den Kniebeugen in meinem Alter dann hält sich das in Grenzen mit dem Wachstum.

    Ja, wenn du das ironisch meinst mit den Iso's dann istja gut

    Ja ich mein 1 KG Bizeps Curls tun's bestimmt auch

    GreeZ


    Zitat Zitat von hakan213
    ernährungstechnisch hat er meiner meinung nach recht

    Dass er das mit dem wachstum sagt ist klar , er wills erwähnt haben nicht dass es dann heißt "ja der und der hat gesagt da passiert nix und bla bla"... kennst des ja

    Ich hab auch sehr früh angefangen und schwere kniebuegen mach ich auch... wachsen tu ich aber trotzdem noch...
    Musst du wissen wie du dich entscheidest.

    Achja das mit den isos und 15 wdh nene lass des lieber du willst ja nicht aussehen wie schwarznegger und co.
    Bizepscurls mit luft dürften reichen....

  5. #5
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
    Registriert seit
    01.05.2008
    Beiträge
    5.592
    Was du brauchst, ist eine Schwerpunktverschiebung deines Denkens. Weg von dem Denken, du könntest mit irgendwelchen Supplementen spielend leicht massiger werden und hin zu diesem Thread: (bitte ganz durchlesen!)

    http://www.bbszene.de/board/showthre...t=45303&page=4

Ähnliche Themen

  1. Nahrungsergänzungsmittel
    Von diego44 im Forum Supplements
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 17.05.2013, 19:22
  2. Nahrungsergänzungsmittel
    Von GER_J0k3r im Forum Anfängerforum
    Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 07.02.2012, 12:30
  3. Nahrungsergänzungsmittel. Das Ende?
    Von andregod im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 25.08.2010, 22:09
  4. Nahrungsergänzungsmittel mischen?
    Von MO5O im Forum Supplements
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 29.04.2010, 01:12
  5. Nahrungsergänzungsmittel
    Von VinnyDiesel im Forum Ernährung
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 21.03.2005, 14:46

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele