ernährungstechnisch hat er meiner meinung nach recht

Dass er das mit dem wachstum sagt ist klar , er wills erwähnt haben nicht dass es dann heißt "ja der und der hat gesagt da passiert nix und bla bla"... kennst des ja

Ich hab auch sehr früh angefangen und schwere kniebuegen mach ich auch... wachsen tu ich aber trotzdem noch...
Musst du wissen wie du dich entscheidest.

Achja das mit den isos und 15 wdh nene lass des lieber du willst ja nicht aussehen wie schwarznegger und co.
Bizepscurls mit luft dürften reichen....