Von Volumen auf HIT umzusteigen bedarf etwas mehr Zeit.
Ich habe vor ziemlich genau einem Jahr damit angefangen und bin jetzt erst die letzten Monate wirklich da angekommen wo ich sagen würde das ist für mich Hochintenitätstraining.
Habe zuerst von drei auf zwei Sätze reduziert, dann irgendwann nur noch einen Satz als vorbereitung und einen richtigen Arbeitssatz, dann nur noch einen Satz,
dann hab ich irgendwann angefangen Intensitätstechniken einzubauen und das jetzt immer mehr und mehr ausgereizt, variiert und kombiniert.
Also sowas braucht schon seine Zeit aber man muss dafür bereit sein und auch vom Konzept überzeugt sein, sonst machts kein Sinn.