Ich weiß nicht mehr, wo ich es gelesen habe, aber es stimmt auf alle Fälle: Es werden nur so viele Muskelfasern aktiviert, die für das Bewegen des aktuellen Gewichtes benötigt werden. Im X-Adaption (oder X-Stream) Buch steht drin, das bei langsameren Wiederholungen nach und nach auch die bisher unaktivierten Fasern aktiviert werden. Bei langsamen WH werden also fast alle Muskelfasern benutzt, bei schnellen nur ein Teil und der dann immer wieder (mehrere Sätze beim Volumentraining). Also sind langsame WH´s effektiver als schnelle, hoffe ich mal