2 jahre , 1,96 95 kg

**Richi88** · 17.01.2009, 20:21

bin jetzt da auch mittlerweile besser beim lh-rudern, nehme jetzt die 80 kg *8
bei der größe ist es auch eine frage der stabilisation des torsos, beim mir gehen die erektoren immer schnell flöten

ja sind kalt 40 cm
habe noch OS 62 in der mitte gemessen, und brust umfang 118 cm
bauch ist etwa 87

**Spargeltyp** · 17.01.2009, 21:06

Ich selber bin 1,95 m, und bin von deiner Leistung sehr beeindruckt, wenn ich in 2 Jahren so aussehe, dann wäre ich schon mehr als zufrieden. Den Anspruch wirklich breit zu werden habe ich gar nicht, wird eh nix. Ich werde mal deinen Ernährungsplan ins Auge fassen.

**Richi88** · 18.01.2009, 08:53

Zitat von Spargeltyp

Ich selber bin 1,95 m, und bin von deiner Leistung sehr beeindruckt, wenn ich in 2 Jahren so aussehe, dann wäre ich schon mehr als zufrieden. Den Anspruch wirklich breit zu werden habe ich gar nicht, wird eh nix. Ich werde mal deinen Ernährungsplan ins Auge fassen.

den ep würde ich nicht nachmachen, der sit sicherlich nicht ganz schlecht,aber leider auch nicht optimal
wie gesagt es ist einfah das beste was ich aus meinen begrenzten möglichkeiten machen kann