Bewertung 2er Split

[jan10101]

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[General333]

Für 2 mal die Woche als Anfänger sollte das vom Volumen allgemein OK sein, allerdings sehe ich keine Schulter- und keine Triceps-Übung, es sei denn du machst die Dips für den Triceps.
Wenn du schon etwas länger trainierst, dürften bei intesiv ausgeführten Sätzen die Regenerationszeiten allerdings schon etwas kurz sein. Vielleicht lieber 3x pro Woche gehen oder gleich einen Dreiersplit benutzen, dann hast du auch automatisch immer einen Tag Pause vorm nächsten Training.
Gruß, der General