Zitat Zitat von Sasin
OH YEEE

das is ja einer der schlimmsten pläne die ich je gesehen hab

jeden tag kniebeuge und bauch? dann haste nach 2 wochen arthrose
Immerhin kommt das Beintraining nicht zu kurz.


Ich würde es allerdings für sinnvoller halten wirklich den Wkm-Plan oder einen anderen Plan mit möglichst vielen Grundübungen zu absolvieren (in deinem Plan sehe ich ausser Kniebeugen nicht wirklich Grundübungen, Liegestützen zb bereiten auch mehr schlecht als recht auf Bankdrücken vor, lieber gleich mit BD einsteigen, auch wenn es nur die Stange zu Anfang ist)

Zitat Zitat von Sasin
manoah du hast die guten eier vergessen
Die sind beim Huhn mit drin..



Kevin, wie alt bist du, wenn man fragen darf?