Das das Frühstück mir in letzter Zeit etwas aus der Bahn geraten ist muss ich zugeben
Ich denke ich werde wohl besser wieder auf den Käse verzichten.
Das mit dem Refeedtag hört sich nicht übel - und vorallem logisch- an.

Mit dem Pulvereiweiss weiß ich es nicht genau... nicht weil ich bedenken gegen diese Produkte habe, sondern an meiner eigenen Konsequenz. Ein Freund hat vor einiger Zeit zu L-Carnitin geraten und auch da fällt mir die konsequente einnahme schwer, dass vergisst man leicht im Alltagsstress.
Wäre denn ein Eiweißshake bzw. ein Riegel auch an nicht-trainingstagen eine Alternative dazu?