weil beide enorm den unteren rücken belasten und beide an einem tag einfach sehr belastend sind


würde rückentag etwas so machen

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern ( T-BAR oder vorgebeugt aber wohl kaum beides )
reverse butterfly
evtl bizepsiso
+rotatoren

wenn man den richtig ausführt sollte man eig nach den klimmzügen schon genug haben

brusttag find ich die übungen und die reihenfolge nicht optimal

trizepsisos sollten ganz am ende plaziert werden , schulter direkt nach brust , da sollte MP und seitheben reichen , butterfly würd ich rausnehmen und stattdessen flys oder was freies einbauen

beintag find ich ganz okay nur dass ich net KH und KB kombinieren würde bzw eher selten

ausserdem ob bauch training so gut ist nach KB und KH sei mal dahingestellt aber wozu die abduktoren?