war mir unsicher, da ich früher (mittlerweile hab ich hier ja den wkm-plan gefunden) immer bestimmt auf über 90 minuten kam und dann immer laß dass 45 min genau richtig sind und ab 90 viel zu viel.
Mit dem wkm-plan komm ich ja eh nicht über die 45 min aber hab -im gegensatz zu früher- keinen muskelkater und trotzdem einen super muskelzuwachs.
Vielen Dank euch
dann mach ich mich gleich mal ans Training
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