Für wie Wichtig haltet ihr MQ am Abend

[dj77]

naja abgesehen das bisher jeder wk-athlet den ich getroffen
hat von quark im allgemeinen abgeraten hat.....
.....ist quark wohl so ziemlich das schlechteste lebensmittel was einem bb
zur verfügung steht, wer das zeug freiwillig isst, ist selber schuld

kenne kein produkt das mehr wasser zieht als quark dazu kommen noch:
biologische wertigkeit, verdauung, kalorien/leistungs-verhältnis. usw.
dazu liegt er noch wie ein klotz im magen

oder mal hier von torsten bunte:
"Abends geht der Stoffwechsel in den Keller. Quark braucht ewig um vom Körper verarbeitet zu werden - Ergo machts nur fett. Mal ganz abgesehen davon das ich die Geschichte mit dem "direkt vor dem zu Bett gehen Eiweiß" für Unnötig halte."

oder

"Ich kenne nahezu keinen guten Bodybuilder der Quark zu sich nimmt. Das Protein hat eine be******ene Verwertbarkeit. Und die Kombination mit Haferflocken macht einfach nur fett."

und wenn er abnehmen will oder ein problem mit einem kfa hat
ist von milchprodukten und besonders quark eh abzuraten

lass den ganzen mist mal für ein paar wochen weg und du wirst dich
wundern wie gut dein erscheinungsbild wird, auch ohne diät

[M.T Iron]

Auch nen gutes Argument

!! Mit was sollte ich dan mein Protein holen gibts da was besonders was ich kaufen kann was kein wasser zieht und eine hohere Wertigkeit hat als Quark ??

[PumpingEvolution]

naja abgesehen das bisher jeder wk-athlet den ich getroffen
hat von quark im allgemeinen abgeraten hat.....
.....ist quark wohl so ziemlich das schlechteste lebensmittel was einem bb
zur verfügung steht, wer das zeug freiwillig isst, ist selber schuld

kenne kein produkt das mehr wasser zieht als quark dazu kommen noch:
biologische wertigkeit, verdauung, kalorien/leistungs-verhältnis. usw.
dazu liegt er noch wie ein klotz im magen

oder mal hier von torsten bunte:
"Abends geht der Stoffwechsel in den Keller. Quark braucht ewig um vom Körper verarbeitet zu werden - Ergo machts nur fett. Mal ganz abgesehen davon das ich die Geschichte mit dem "direkt vor dem zu Bett gehen Eiweiß" für Unnötig halte."

oder

"Ich kenne nahezu keinen guten Bodybuilder der Quark zu sich nimmt. Das Protein hat eine be******ene Verwertbarkeit. Und die Kombination mit Haferflocken macht einfach nur fett."

und wenn er abnehmen will oder ein problem mit einem kfa hat
ist von milchprodukten und besonders quark eh abzuraten

lass den ganzen mist mal für ein paar wochen weg und du wirst dich
wundern wie gut dein erscheinungsbild wird, auch ohne diät

Quark, der Feind aller Bodybuilder !?

[dj77]

Auch nen gutes Argument

!! Mit was sollte ich dan mein Protein holen gibts da was besonders was ich kaufen kann was kein wasser zieht und eine hohere Wertigkeit hat als Quark ??

je nach dem, viele essen ja nur quark weil sie sich nichts besseres leisten
können, weiß ja nicht wie das bei dir ist, wenn du es dir leisten kannst,
dann eben ein paar eier, fisch (gibt es ja tiefgefrohren auch schon billig, bzw auch schon fertig wie regenbogenforelle) oder wie empfohlen mageres fleisch, da bleibt dir freie auswahl

die praxis hat eben gezeigt, dass man bei getreide(reis mal ausgenommen) und milchprodukten am meisten wasser zieht, insbesondere bei quark, darum würde ich, bevor du eine diät machst, einfach mal die sachen meiden

kann deine optik schon stark beeinflussen, bzw ist danach warscheinlich keine diät mehr nötig, kann auch sein das du ein paar kg verlierst, dann aber eben nur wasser (bb haben fast nie ein fettproblem, sondern meistens nur ein wasserproblem)

@PROGRESS PT
"Nachts verdauuen wir hervorragend"

seltsam, nachts muss ich nie aufstehen um aufs klo zu gehen
obwohl ich, bis ich ins bett gehe, den ganzen tag über konstant die gleiche menge esse und trinken und deswegen auch stündlich aufs klo muss

sobald ich schlafen gehe habe ich bzw meine verdauung 8 stunden pause
irgendeinen pausiblen grund muss das ja haben
(bzw es geht ja nicht gleich nach dem aufstehen wieder richtig mit
der verdauung weiter sondern erst 2 - 4 stunden später, bei mir)

"laut einer studie haben sie herausgefunden das menschen in der nacht
weniger oft die tolette aufsuchen als tagsüber"

[dj77]

Quark, der Feind aller Bodybuilder !?

kommt darauf an, wer eine gute form haben will oder diät macht, dann ist quark der absolute totfeind

zum aufbauen sind milchprodukte ideal, gibt nichts wie man besser und schneller zunimmt als mit milch und getreideprodukten, gerade eben mit quark und haferflocken

[PumpingEvolution]

Ich finde, du verteufelst Quark und HF zu Unrecht !

Ich wette du bist auch ein Feind von Fruchtzucker...isst du Obst ?

Damals war ich eine zeitlang sehr durchtrainiert und der 6er war sichtbar ohne anzuspannen. Zu dem Zeitpunkt habe ich MQ genauso gegessen wie heutzutage.

Diäten erzielt man durch ein Kaloriendefizit...nicht durch das weglassen von Magerquark !
In der AD oder LC Diät mag das weglassen nötig sein, da Quark doch einige Carbs enthält, vor allem Milchzucker.

Wobei: An dieser Stelle würde ich VON DIR doch gerne erklärt haben, wie du zu laktosefreien Milchprodukten stehst ? Da ist ja kein Milchzucker drinnen...

Die Verdauung läuft während des Schlafens weder besser noch schlechter...sie findet jedoch statt, das ist Fakt !

Trink mal morgens nen Kaffee und rauch dir eine...ich geb dir 10 Minuten und du sitzt auffem Pott ! Wie erklärst du dir das Phänomen ?
Deine ganzen Theorien finde ich teilweise sehr abstrakt !

Der eine geht morgens kaggen, der andere abends...machen wir keine Doktorarbeit draus ! Ist halt so...

[M.T Iron]

Ok so nebenbei werde ich es mal versuchen und nun wochenlang morgens statt 500gr quark 200gr Pute fressen im wechsel mit Fisch.Morgens die Milch auch weglassen. Das müsste doch ok sein ?!?!

Abends nen MKP Shake mit Wasser !!

[PuroDragon]

Und die Kombination mit Haferflocken macht einfach nur fett."

wie kommst du auf das, wäre mir neu

[dj77]

Ich finde, du verteufelst Quark und HF zu Unrecht !

Ich wette du bist auch ein Feind von Fruchtzucker...isst du Obst ?

ich liebe quark und haferflocken, wenn ich zunehmen will und mir meine form
egal ist, dann ess ich davon jede menge

und ich esse immer obst, eins der wichtigsten bestandteile in meiner ernährung

Damals war ich eine zeitlang sehr durchtrainiert und der 6er war sichtbar ohne anzuspannen. Zu dem Zeitpunkt habe ich MQ genauso gegessen wie heutzutage.

Diäten erzielt man durch ein Kaloriendefizit...nicht durch das weglassen von Magerquark !
In der AD oder LC Diät mag das weglassen nötig sein, da Quark doch einige Carbs enthält, vor allem Milchzucker.

natürlich nimmt man nur vom kcal defiziet ab

aber wenn man milchprodukte und co weglässt geht es eben noch viel
leichter, auserdem wird die haut dünner, die verdauung weniger belastet
usw....

warum es sich in einer diät unnötig schwer machen
zumal ich keinen kenn der mit quark trocken geworden ist

Die Verdauung läuft während des Schlafens weder besser noch schlechter...sie findet jedoch statt, das ist Fakt !

da sagen mir meine erfahrungen und die anderer millionen bzw milliarden menschen aber was anderes

ok nimm meine theorie nicht so ernst
gibt ja immer noch einen unterschied zwischen verarbeitung und ausscheidung
hab da doch ein klein wenig übertrieben

auf der anderen seite gibt es aber auch einen aminosäurepool, sobald der voll
ist, hat der körper seine versorgung sichergestellt und ob du nun whey, quark oder sonstwas isst, ist völlig egal..... solange er voll ist, und wenn man normal über den ganzen tag verteilt isst, schafft es niemand den pool so weit zu leeren das der körper muskeln angreifen muss um ihn wieder zu füllen bzw reicht es auch für das bisschen, dass der körper führ den aufbau braucht

Trink mal morgens nen Kaffee und rauch dir eine...ich geb dir 10 Minuten und du sitzt auffem Pott ! Wie erklärst du dir das Phänomen ?

keine ahnung, das phänomen hatte ich noch nie?
trinke phasenweiße (bzw je nach abteilung in meiner arbeit)
morgends viel kaffe und hin und wieder auch keinen kaffee, erkenn da
keinen unterschied

rauche seit 3 wochen nichtmehr, erkenne auch da keinen unterschied in der früh....

hast du schonmal mit jemanden gesprochen der leute auf einem wettkampf vorbereitet, oder allgemein mit wettkampfathleten?

die praxis beweisst einfach das milchprodukte in einer diät nichts zu suchen haben
und wer diese trotzdem zu sich nimmt bekommt nie eine gute form (also ne haut wie papier usw)

und wer kennt sich mit diäten besser aus als wk athleten?
oder willst du sagen das die alle unrecht haben und es einfach leugnen
das es sich eben in den letzten 20 jahren herauskristalliesiert hat das es nimandem oder fast niemanden eine diät mit milchprodukten gelingt und diese dort eher kontraproduktiv sind

es geht aber auch eher darum das der threadersteller lediglich eine bessere form will und keinen wk tauglichen kfa
und er diese auch erlangen kann in dem er die milch und getreideprodukte weglässt, denn dadurch wird der wasserhaushalt verändert was meistens schon
für eine komplett neue optik reicht, darum der tipp

klar kann man auch abnehmen mit milchprodukten (und bis zu einem gewissen grad auch in form kommen)
aber erstens sieht es ohne am schluss besser aus, zweitens geht es schneller
also warum es sich selber schwer machen?

in dem sinne, ein satz von arni:
milch ist für babies

[dj77]

wie kommst du auf das, wäre mir neu

der satz habe ich gequotet und ist von torsten bunte
der seit über 17 jahren mit diäten erfahrung hat
habe ich aber auch geschrieben und mit dem hier "" markiert

kann dir auch gerne den link schicken wo er sich dazu äußert.....