Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

**Bonser** · 27.01.2009, 21:20

Hallo,
sollte ich immernoch das Creapure nehmen? Im And*o Forum hab ich diese Angaben gefunden:

Creapure:
Kreatinin: < 67 ppm(unterhalb der Nachweisgrenze)
Dicyandiamid (DCD): < 30 ppm
Dihydrotriazin (DHT): nicht nachweisbar (da unterhalb der Nachweisgrenze)

And*o Creatin:
Kreatinin: < 50 ppm(unterhalb der Nachweisgrenze)
Dicyandiamid (DCD): < 20 ppm
Dihydrotriazin (DHT): < 20 pm (unterhalb der Nachweisgrenze, aber trotzdem angegeben. Man könnte hier auch schreiben "nicht nachweisbar)

mfg

**DerBurner** · 28.01.2009, 00:24

Hallo,

Habe vor meine erste Kurz zu starten. ABer es gibt zu viele Creatin Produkte das ich nicht weiß welches ich kaufen soll. Das von Twinklab wie am anfang des Threads empfohlen wird finde ich nirgends.!!!

Bin ein Hard Gainer und suche Creatin Monohydrat.
Wäre nett wenn ihr mir den Link zu dem Shop hier direkt geben könntet. ODer halt den Namen.

Preis : 20-30 €

**Bonser** · 28.01.2009, 11:11

Creatin wird doch nicht mehr gekurt? Wenn dann Dauersupplementierung von 5g/Tag.
mfg

**dkh99** · 28.01.2009, 11:17

da ich zu hause keine waage habe, würde mich mal interessieren wie sehr ihr eure teelöffel häuft...

**BlaZn** · 28.01.2009, 21:16

Zitat von Bonser

Hallo,
sollte ich immernoch das Creapure nehmen? Im And*o Forum hab ich diese Angaben gefunden:

mfg

Im Andro Forum steht allerdings auch viel Mist...

Der Chief des Shops bsp. behauptet in Zusammenhang mit dem neuen Creatin folgendes: feineres Pulver => schnellere Aufnahme => weniger Kreatinin => geringere Belastung für die Nieren

Im Sep. 08 hingegen schrieb selbiger noch:

Zitat von hwlp

Der einzige Unterschied, welchen man erkennen kann, wäre der Meshgrad des Pulvers. Man nehme Billigcreatin und ab in die Mühle damit - fertig ist das "hochwertige" Creatin.

Zum Thema Analyse:
Da die Werte für Kreatinin und DHT unterhalb der jeweiligen Nachweisgrenze liegen, bedeuten die unterschiedlichen Werte keine tatsächlichen Unterschiede.

Um die Produkte miteinander vergleichen zu können, müsste man beide mit der gleichen Messmethode untersuchen: Das Creapure könnte ebenso unterhalb der Nachweisgrenze der Messinstrumente liegen, die für das ESN Creatin verwendet wurden.

Wären beide Werte tatsächliche Werte, beliefe sich der Unterschied beim Kreatinin auf nur 0,017 μg je kg Creatin...

Beim DHT kann man erst einmal keinen Unterschied erkennen, die Zahl beim ESN bedeutet keinesfalls, dass der Wert geringerer ist als beim Creapure.

Ob der Messwert für das DCD beim Creapure tatsächlich höher ist als beim ESN Produkt weiß ich nicht.

**Bonser** · 28.01.2009, 23:02

Zitat von BlaZn

Wären beide Werte tatsächliche Werte, beliefe sich der Unterschied beim Kreatinin auf nur 0,017 μg je kg Creatin...

Sprich ich kann auch das von ESN nehmen und mir 10€/Kilo sparen?

**BlaZn** · 28.01.2009, 23:25

Zitat von dkh99

damit meinst du es ist völliger blödsinn von mir und absolute geldverschwendung, wenn ich jeden morgen zum creatin ca. 50-60 g malto nehme?

Ja. Ein Glas Fruchtsaft zum Herunterspülen reicht für das Creatin aus.
Die weiteren Kohlenhydrate solltest du lieber durch hochwertigere Alternativen zuführen.

Zitat von Bonser

Sprich ich kann auch das von ESN nehmen und mir 10€/Kilo sparen?

Wenn die Analysewerte und vorallem die Sicherheit/Qualität stimmen, ist dagegen nichts einzuwenden. Der Preisunterschied ist schon beachtlich.

**Bonser** · 28.01.2009, 23:33

Ok, danke für die Antwort. Die viele positiven Bewertungen können sich denk ich mal auch nicht alle irren und ich werde es demnächst mal bestellen, so ein Kilo reicht ja 200 Tage; Von daher werde ich das Geld mal investieren

.

**Pimgee** · 29.01.2009, 20:12

Zunächst mal bitte keine Haue falls es erst neulich gefragt wurde!

Möcht nur mal kurz fragen ob es neue Studien gibt bzgl. Crea und Coffein. Mein Wissensstand ist, dass man sich noch nicht einig ist ob coffein die wirkung von crea mindert. Die einen meinen man soll darauf verzichten, andere die viel kaffee trinken sagen dass sie trotzdem die normale Wirkung vom Crea spüren. Schätze mal da hat sich nix geändert und es wird noch diskutiert oder

**BlaZn** · 29.01.2009, 20:18

Zitat von Pimgee

Zunächst mal bitte keine Haue falls es erst neulich gefragt wurde!

Möcht nur mal kurz fragen ob es neue Studien gibt bzgl. Crea und Coffein. Mein Wissensstand ist, dass man sich noch nicht einig ist ob coffein die wirkung von crea mindert. Die einen meinen man soll darauf verzichten, andere die viel kaffee trinken sagen dass sie trotzdem die normale Wirkung vom Crea spüren. Schätze mal da hat sich nix geändert und es wird noch diskutiert oder

Du bist falsch informiert. Es ist schon seit langem bekannt, dass Koffein nicht entwässernd wirkt. Die Vermutung der Wirkungsminderung aus diesem Grund ist somit widerlegt. Andere Wechselwirkungen sind ebenfalls nicht bekannt.