Trainingsplan die X²ste

**player7** · 28.01.2009, 14:35

Das ist wieder mal Typisch! Diese noobs von Trainer zwingen jedem diese Maschinen auf. Bei mir wars genau so ich hab ein halbes jahr verschwendet indem ich den TP gemacht habe den mir ein Trainer zusammengestellt hat. Auch bei meinem Plan war nur Bankdrücken als einzige Grundübung enthalten alles andere waren MAschinen. Aber ich würde dir auch eher zu den Grundübungen raten. Bringt einfach mehr und macht mir persönlich auch mehr Spaß.

**Chrisi005** · 28.01.2009, 17:43

Danke für die weiteren Antworten! Mir macht der Plan auch keinen Spaß, kam mir gleich was "komisch" vor und passte einfach nicht beim trainieren. Steige jetzt auf den WKM um!

Und ne, is kein McFit, gibts bei uns im Ösiland glaub garnicht!

Danke nochmals!

**DerDampfendeHans** · 28.01.2009, 21:30

Zitat von player7

Das ist wieder mal Typisch! Diese noobs von Trainer zwingen jedem diese Maschinen auf. Bei mir wars genau so ich hab ein halbes jahr verschwendet indem ich den TP gemacht habe den mir ein Trainer zusammengestellt hat.

Ging mir ganz genau so

Die schaffen das wohl überall

**Chrisi005** · 29.01.2009, 10:29

Naja laut dem Trainer muss ich auch keine Aufwärmsätze machen...

Zum Glück gibts die Szene

**Batista123** · 29.01.2009, 14:05

Zitat von Chrisi005

Naja laut dem Trainer muss ich auch keine Aufwärmsätze machen...

Zum Glück gibts die Szene

ja bei sowas brauchst du echt nicht aufwärmen, weil den plan kannst du ganz vergessen.. aber das haben dir die anderen ja schon gesagt... aber was noch sehr wichtig ist, dass dir ein traininer am anfang bei kniebeugen und ähnlichen übungen zu schaut... weil falls man da eine falsche technik hat kann einiges schief gehen..

**kostiksch** · 29.01.2009, 14:12

Zitat von Batista123

ja bei sowas brauchst du echt nicht aufwärmen, weil den plan kannst du ganz vergessen.. aber das haben dir die anderen ja schon gesagt... aber was noch sehr wichtig ist, dass dir ein traininer am anfang bei kniebeugen und ähnlichen übungen zu schaut... weil falls man da eine falsche technik hat kann einiges schief gehen..

ich könnte mir bei so einem trainer, der so einen plan erstellt ... gut vorstellen das er selber keinen plan hat wie man eine kniebeuge etc. richtig ausführt und deshalb verpasst er jedem einen maschinen-plan!

**<Lu>** · 29.01.2009, 15:28

Ja und wegen Zeitgründen. Maschinen einmal kurz gezeigt kann man die ohne Probleme machen, weil ja eine geringe Verletzungsgefahr besteht. Bei Kniebeugen/Kreuzheben müsste der Trainer viel länger daneben stehen und schauen ob mans richtig macht.
... bei Klimmzüge/Dips/Bankdrücken jedoch nicht

müsste man grad mal eine Trainerumfrage machen wieso sie so oft nur Maschinen empfehlen

Egal, hauptsache ein andrer Plan

**Batista123** · 29.01.2009, 18:34

aber ich versteh das auch nicht ganz... ich mein wenn ich ein trainer wäre würde ich doch versuchen die mitglieder ordentlich trainieren zu lassen... dazu würde ich mich verpflichtet fühlen... und die ganzen trainer stehen eh nur rum, da könnten sie die zeit doch nutzen um den leuten solche wichtigen übungen beizubringen....

aber ganz nebenbei, mir hat das auch kein trainer beigebracht..