Ok das hilft mir schonmal weiter! Also Whey Produkt, Mehrkomponenteneiweiß (z.B. Mammut 4 Komponentenshake? Der wäre ziemlich preiswert!) und Kreatin meiner Wahl, naja gut aber manche Leute sagen das dieses Olimp Kre-Alkalyn überhaupt nichts bringt und manche sagen das es total toll ist. Hast du damit Erfahrungen oder kannst du über die Wirkungsweise etwas sagen? Weil 35 Euro für nichts ausgeben ist ja auch net so toll! Wie oft am Tag nehme ich das Whey und den Mehrkomponentenshake?

Vielen Dank