@ marco129

also mit skoliose würde ich keine übung machen, die die ws stauchen! Kb zählt eindeutig dazu! stell dir doch mal ein S vor und drück von oben drauf! dass S verstärkt sich nur, das gleiche passiert mit deiner WS.

Kreuzheben wär ich auch vorsichtig, da du durch die seitliche Verdrehung deiner Wirbel kaum in der lage bist 100% symmetrisch zu trainieren und deshalb trainierst du dich in die verdrehung nur rein..

auch wenn 29° sicherlich nicht die welt sind.. VORSICHT ist angesagt!