Sixpack training und fettabbau

[fatmike]

also für ein sixpack sollte man schon 60 minuten lang den bauch trainieren.

[training91]

ich habe oft gelesen, dass mehr nicht viel sind, sonder weniger ist mehr,

habe gelesen, das die bauchmuskulatur nur einen reiz braucht, um sich auszubauen.

wie gesagt ich bin anfänger und orientiere mich an das was ich lese.

danke

[drace]

60 Minuten sind gut , könnten aber schon bißchen mehr sein, so ~90 min sollten schon langen.

Dude der Beitrag war Ironie, dein Bauchtraining ist jetzt schon zu viel des guten.

Damit man Bauchmuskeln sieht muss als aller erstes Fett reduziert werden,
investiere deine halbe Stunde für einen weiteren Kilometer lieber.

Deine Bauchmuskeln trainierst wie alle anderen Muskeln auch. Harte Intensität wenige Wiederholungen, Erholung und einlesen(alle stickies!!)... 3 Sätze 12 wdh mit Gewicht sind 1000mal besser wie 400 situps am Stück (glaub es mir, ich mußte durch Erfahrung lernen)liess dich einfach ein.

[Affe_mit_Waffe]

Oh schön, bald ist wieder Sommer.

[kostiksch]

da kann man natürlich getrennter meinung sein, aber ich mache zb. 1 - 2 mal die woche (eher 1 mal) das hier ...
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
in ungefähr der gleichen reihenfolge/wiederholungen
und bei mir reicht es ....


aber als erstes müssen bei dir einige kilos runter! ich schätze mal so min. 10-15kg!

viel spass beim diäten und joggen, joggen und nochmal joggen!

ps. und wie Grammostola schon geschrieben hat, sieht ein sixpack (hungerpack) ohne weitere muskeln einfach ***** aus! ich kenne mich da aus ... hatte auch mal einen hungerpack!