Mit diesem Split kannst du auch den Bizeps trainieren wenn er ausgeruht ist.
MO: Rücken, Bauch
DI: Brust, Trizeps
DO: Beine, Waden
FR: Schultern, Bizeps
Deinen Plan finde ich aber auch schon ganz in Ordnung. Im Endeffekt geht es doch darum einige Grundprinzipien zu berücksichtigen, und dann zu schauen wie gut man selber mit dem Plan zurecht kommt. Niemand anders kann einem wirklich sagen welcher Plan gut für einen ist, und welcher nicht.
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