Zitat Zitat von pmx-berlin
Ich bin mir bewusst, dass ich am Armetag am wenigsten trainiere. Da die Arme, insbesondere die Bizeps, jedoch meine Schwäche sind, dachte ich mir, ich gönne ihnen einen eigenen Tag.

Ich hatte Anfangs Kreuzheben am Rückentag dabei, kam damit aber leider nicht wirklich gut zurecht. Wenn ich Kreuzheben am Anfang gemacht habe, ging bei den Klimmzügen und beim Rudern nichts mehr. Wenn ich zuerst Klimmzüge gemacht und gerudert habe, hatte ich keine richtige Power zum Kreuheben mehr. Am Beintag klappt das ganz gut, obwohl der jetzt natürlich ultrahart ist.

Das verstehe ich nicht, du hast nach Kniebeugen noch mehr Kraft für Kreuzheben als nach Klimzüge? Denke du legst nicht viel wert auf dein Beintraining kann das sein?
Wenn dann würde ich am Beinetag Kreuzheben mit gestreckten beinen machen, dann hättest du auch noch was für den Beinbizeps dabei. Der geht sonst bei dir etwas leer aus.