Professioneller Rat zum Muskelaufbau + Fettabbau

[spucki19]

Wieso Ganzköper? Ich hab über mehrere Foren mitbekommen das es nach dem Muskeltraining nichts empfehlenswert ist seine Ausdauer zu trainieren. Da der Körper das wichtige Eiweiß zur verbrennt und somit weniger für den Muskelaufbau übrig bleibt.
Ich weis nicht ob ich das falsch verstanden habe aber ist es nicht richtig das man versucht den Muskel max. 1std. so stark wie möglich strapazieren um mehr aufbauende Hormone auszuschütten

[Zaphod Beeblebrox]

1. Wieso Ganzköper? Ich hab über mehrere Foren mitbekommen das es nach dem Muskeltraining nichts empfehlenswert ist seine Ausdauer zu trainieren. Da der Körper das wichtige Eiweiß zur verbrennt und somit weniger für den Muskelaufbau übrig bleibt.
2. Ich weis nicht ob ich das falsch verstanden habe aber ist es nicht richtig das man versucht den Muskel max. 1std. so stark wie möglich strapazieren um mehr aufbauende Hormone auszuschütten

1. Ich meine mit Ganzkörpertraining den WKM-Plan und nicht, das man nach dem Training noch Cardio machen sollte.
2. Ich habe keine Probleme, 1,5 oder 2 Std. zu trainieren, weder mit Übertraining noch mit einem Plateau - jedenfalls momentan nicht.

[Zaphod Beeblebrox]

Wieso Ganzköper? Ich hab über mehrere Foren mitbekommen das es nach dem Muskeltraining nichts empfehlenswert ist seine Ausdauer zu trainieren. Da der Körper das wichtige Eiweiß zur verbrennt und somit weniger für den Muskelaufbau übrig bleibt.
Ich weis nicht ob ich das falsch verstanden habe aber ist es nicht richtig das man versucht den Muskel max. 1std. so stark wie möglich strapazieren um mehr aufbauende Hormone auszuschütten

Nein, natürlich nicht nach dem Training noch Cardio machen, evtl. an den trainingsfreien Tagen dazwischen (muss mich wohl besser ausdrücken...)
Mit dem max. 1 Std. ist das so 'ne Sache, ich trainiere länger, viele tun das offenbar auch, und es klappt bestens.